一般来说，足贴不能有效去湿气。
从中医角度来看，湿气分为内湿和外湿。内湿是由于脏腑功能失调，导致体内津液运化失常，积聚而成；外湿则是由于外界湿邪侵袭人体所致。而足贴是通过刺激足底穴位，促进血液循环和新陈代谢，从而达到一定的保健作用。然而，足底的穴位与脏腑的联系并不是直接的，因此，足贴并不能直接去除体内的湿气。
此外，市场上的足贴种类繁多，质量参差不齐。一些不良商家可能会在足贴中添加一些化学成分，以夸大其功效。这些化学成分可能会对皮肤造成刺激，甚至引起过敏反应。
对于体内湿气重的人来说，建议采取以下方法来调理：
1.调整饮食：避免食用过多的生冷、油腻食物，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、山药、芡实等。
2.适量运动：运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内湿气。
3.注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，尤其是在秋冬季节，要注意保暖，避免受寒。
4.中医调理：可以通过中医的方法来调理体内湿气，如艾灸、拔罐、刮痧等。
总之，足贴不能有效去湿气，对于体内湿气重的人来说，应该采取科学的方法来调理身体。如果湿气问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。