一般情况下，头痛吃清淡、富含营养、易消化的食物好得快。具体如下：
1.清淡的食物：头痛患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重头痛症状。建议选择清淡的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.富含营养的食物：头痛患者需要摄入足够的营养物质，以维持身体的正常功能。建议选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、坚果等。
3.易消化的食物：头痛患者应避免食用难以消化的食物，以免加重胃肠道负担，影响营养物质的吸收。建议选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果头痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。