8-9个月大的宝宝可以吃以下食物：
1.富含铁的食物：宝宝6个月后，从母体带来的铁已消耗殆尽，需要额外补充。首选富含铁的食物，如强化铁的婴儿米粉、红肉泥、肝泥等。
2.蔬菜泥：如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥、红薯泥等，富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝消化。
3.水果泥：如苹果泥、香蕉泥、梨泥等，提供维生素和矿物质。
4.蛋白质食物：如鸡蛋羹、豆腐、鱼肉等，逐渐引入，观察宝宝是否过敏。
5.谷物类食物：如米粉、燕麦片等，可以提供碳水化合物和能量。
需要注意的是，添加辅食应遵循循序渐进的原则，每次只引入一种新食物，观察宝宝的反应，如有无过敏、呕吐、腹泻等。同时，食物应逐渐从泥状过渡到碎末状，以适应宝宝的咀嚼能力。此外，1岁以内的宝宝应以母乳或配方奶为主，辅食只是辅助食品。如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询医生或营养师的建议。