30多岁遗精可能是正常的生理现象，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
性兴奋：没有性生活或自慰的情况下，性器官会受到刺激，产生性兴奋，导致遗精。
睡眠状态：睡眠时身体放松，性器官也会自然反应，出现遗精。
精满自溢：长时间没有排精，精液会在体内积累到一定程度，自然排出，即遗精。
2.病理原因：
前列腺炎：前列腺发生炎症，可能导致遗精。
精囊炎：精囊发生炎症，也可能引起遗精。
其他：包茎、包皮过长、尿道炎等也可能导致遗精。
3.建议：
注意个人卫生，保持外生殖器清洁。
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
避免色情刺激，减少性器官的兴奋。
如遗精频繁，或伴有其他不适症状，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如前列腺液检查、精液检查等，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对遗精问题有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估和建议。