避孕环的种类较多，没有哪种最好的说法，需要根据个人情况选择合适的避孕环。以下是一些常见的避孕环类型：
1.含铜宫内节育器：通过铜离子的释放起到避孕作用，是我国使用最广泛的避孕环。
2.惰性宫内节育器：由惰性材料制成，如不锈钢、塑料尼龙类和硅橡胶等。惰性宫内节育器的避孕效果较差，目前已较少使用。
3.释放孕激素的宫内节育器：通过释放孕激素，干扰子宫内膜正常妊娠环境，起到避孕作用。这种避孕环的优点是避孕效果较好，且对月经影响较小。
需要注意的是，避孕环的选择应在医生的指导下进行，医生会根据个人的身体状况、生育需求、避孕时间等因素进行综合评估，选择最适合的避孕环。此外，无论选择哪种避孕环，都需要定期进行检查，以确保避孕环的位置正常、有效。同时，避孕环也不是100%有效的，仍有怀孕的可能，因此如果出现月经推迟等情况，应及时进行验孕检查。