两个肩膀酸痛可能由多种原因引起，常见的包括：
1.过度使用或姿势不当：长时间保持同一姿势、重复性动作或过度使用肩膀肌肉，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉劳损或拉伤：突然的剧烈运动、运动不当或肩部受伤，可能引起肌肉劳损或拉伤，导致肩膀酸痛。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病可能影响肩部关节，引起疼痛和酸痛。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛和酸痛。
5.神经病变：周围神经病变、神经炎等神经问题也可能引起肩膀酸痛。
6.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、内分泌失调等也可能引起肩部牵涉痛。
针对肩膀酸痛，可以采取以下措施：
1.休息和放松：减少肩部的活动，给肌肉足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行肩部和上背部的伸展运动，增强肌肉力量和灵活性。
5.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可以帮助缓解疼痛和改善血液循环。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛，但请在医生的指导下使用。
7.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，对于长期从事高强度体力劳动或需要长时间保持特定姿势的人群，定期进行肩部保健和锻炼尤为重要。