不熬夜了，脱发可能会恢复，但具体情况因人而异。
对于经常熬夜导致脱发的人来说，调整作息、不熬夜是非常重要的。因为熬夜会影响身体的正常代谢和内分泌，导致头发的生长周期受到破坏，从而引起脱发。当恢复正常的作息时间后，身体的代谢和内分泌会逐渐恢复正常，有助于改善脱发的情况。
然而，需要注意的是，脱发的原因可能不仅仅是熬夜，还可能与遗传、压力、营养不良、疾病等因素有关。如果脱发问题持续存在或加重，即使不熬夜，也可能需要进一步的检查和治疗。
以下是一些建议，可以帮助改善脱发问题：
1.保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2.均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
3.减少压力，保持心情愉悦。
4.避免频繁使用热工具和化学处理头发。
5.定期清洗头发，保持头皮清洁。
6.如果脱发问题严重，建议咨询医生或专业的皮肤科医生，了解更多的治疗方法。
对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，熬夜导致的脱发问题可能需要更加谨慎地对待。在这些情况下，建议咨询医生的意见，以确保采取适当的措施来改善脱发问题，同时也要注意保护胎儿或婴儿的健康。
总之，不熬夜对于改善脱发问题有一定的帮助，但脱发的恢复需要综合考虑多种因素。如果有脱发问题，建议及时咨询专业医生，以便获得更准确的诊断和治疗建议。