蛀牙是一种细菌性疾病，没有办法自行恢复。如果不及时治疗，蛀牙会逐渐发展，最终导致牙齿疼痛、松动甚至脱落。因此，如果发现有蛀牙，应尽快就医，进行补牙或根管治疗等专业治疗。
以下是一些预防蛀牙的方法：
1.刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，每次刷牙至少两分钟，以保持口腔清洁。
2.使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防龋齿。
3.定期洗牙：洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙周炎。
4.饮食健康：减少糖分摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶等。
5.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗龋齿。