怀孕期间乳头一碰就疼，可能与以下因素有关。
生理原因
怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能会刺激乳头和乳腺管发育，导致乳头疼痛。
此外，怀孕后乳房会逐渐增大，乳晕颜色加深，乳头也会变得更加敏感，触碰时可能会引起疼痛。
乳头皲裂
怀孕后，乳头可能会分泌一些油脂和鳞屑，容易导致乳头清洁不彻底，引起乳头炎或乳头皲裂，从而出现乳头一碰就疼的情况。
其他
孕妇可能会因为内衣穿着不当、乳头内陷、乳房外伤等原因，导致乳头疼痛。
如果怀孕期间乳头疼痛不严重，可以通过以下方法缓解。
选择合适的内衣，避免穿过紧的内衣，选择棉质、宽松的内衣。
注意乳头清洁，但不要过度清洁，用温水清洗即可。
可以用热毛巾或热水袋热敷乳头，缓解疼痛。
避免刺激乳头，如避免摩擦、挤压乳头等。
如果乳头疼痛严重，或伴有乳头红肿、溢液等症状，可能是乳头炎或其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，怀孕期间乳头一碰就疼是一种常见的现象，如果疼痛不严重，可以通过调整生活习惯和选择合适的内衣等方法缓解。如果疼痛严重或伴有其他症状，需要及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。