肚子很快饿的原因可能有以下几点：
1.饮食因素：
食用过多膳食纤维或蛋白质：膳食纤维（如蔬菜、水果）和蛋白质（如肉类、豆类）消化时间较长，不易产生饥饿感；但如果食用过多，可能在胃中停留时间较短，导致很快饥饿。
饮食不规律：不按时吃饭、经常吃零食等，可能导致血糖水平波动，引起饥饿感。
食用高升糖指数食物：高升糖指数的食物（如白面包、糖果）消化吸收快，会使血糖迅速升高，然后快速下降，容易引起饥饿感。
2.运动量增加：
运动量大：增加运动量，特别是有氧运动和力量训练，会消耗更多的能量，导致身体更快地感到饥饿。
运动时间：如果在运动后不久进食，可能会因为运动导致的血糖下降而感到饥饿。
3.其他因素：
压力：长期处于高压力状态下，身体会分泌更多的应激激素，如皮质醇，这可能导致食欲增加和饥饿感。
药物：某些药物，如抗抑郁药、降糖药等，可能会影响食欲和代谢，导致容易饥饿。
疾病：某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，可能会导致代谢率增加，引起饥饿感。
如果经常感到肚子很快饿，且伴有其他症状，如体重下降、多饮、多尿等，可能是疾病引起的，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因。
此外，为了控制饥饿感，可以采取以下措施：
1.合理饮食：保持饮食均衡，适量摄入膳食纤维和蛋白质，避免食用过多高升糖指数的食物。
2.规律饮食：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
3.控制零食摄入：减少零食的食用，尤其是高糖、高脂肪的零食。
4.增加运动量：适当增加运动量，不仅可以帮助控制体重，还可以提高身体的代谢率。
5.管理压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
6.注意药物副作用：如果正在服用药物，注意观察是否有食欲增加等副作用，如果有，应及时咨询医生。
总之，肚子很快饿可能是多种因素引起的，如果经常出现这种情况，建议调整饮食和生活方式，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。