午睡老是梦魇，可能与睡眠姿势、心理压力、环境因素等有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠姿势：如果午睡时采用的姿势不正确，如趴着睡或手放在胸口上，可能会压迫心脏和肺部，影响血液循环和呼吸，导致梦魇。建议调整睡眠姿势，选择舒适的体位，如仰卧或侧卧。
2.心理压力：白天的工作压力、生活琐事、情绪问题等可能会在午睡时浮现，导致梦魇。建议在午睡前放松心情，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式缓解压力。
3.环境因素：午睡环境嘈杂、光线强烈、温度不适等可能会影响睡眠质量，导致梦魇。建议选择安静、昏暗、凉爽的午睡环境。
4.生物钟紊乱：如果长期作息不规律，可能会导致生物钟紊乱，影响午睡质量。建议保持规律的作息时间，尽量在固定的时间午睡和起床。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致午睡梦魇，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、心脏病等。建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
如果梦魇问题持续了两个月，建议采取以下措施：
1.记录睡眠日记：记录每天的午睡时间、睡眠质量、饮食、运动等情况，以便发现可能的诱因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等。
3.寻求专业帮助：如果梦魇问题严重影响生活质量，可以咨询心理医生或睡眠专家，寻求专业的帮助和治疗。
需要注意的是，梦魇并不一定意味着患有某种疾病，但如果持续时间较长或伴有其他症状，如头晕、呼吸困难、胸痛等，应及时就医，进行全面的检查和诊断。