太瘦了可以通过以下方法增重：
1.增加热量摄入：保证每日摄入的热量高于身体消耗的热量，以确保体重增加。可以通过增加每餐的食量或增加餐次来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，有助于增加肌肉量。可以增加鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物的摄入量。
3.增加碳水化合物和脂肪摄入：碳水化合物和脂肪是提供能量的重要来源，可以帮助增加体重。可以增加米饭、面条、面包、油脂等食物的摄入量。
4.增加运动：适量的运动可以增加食欲，促进肌肉生长，同时也有助于提高身体的代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
5.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保持充足的睡眠有助于促进体重增加。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
6.就医检查：如果太瘦是由于疾病引起的，如甲状腺功能亢进、慢性腹泻等，需要及时就医检查，进行针对性治疗。
需要注意的是，增重也需要适量，过度增重可能会对健康造成不利影响。同时，每个人的身体状况和需求不同，增重的方法也可能因人而异。如果有增重需求，建议在医生或营养师的指导下进行。