中医认为，气和血是人体生命活动的物质基础，气为血之帅，血为气之母，二者相互依存、相互滋生。因此，想要达到补气又补血的目的，需要从饮食、药物、起居、运动等多方面进行调养。以下是一些具有补气又补血功效的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦等症。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等症。
3.阿胶：阿胶性平，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的功效。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症。
4.当归：当归性温，味甘辛，具有补血活血、调经止痛的功效。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等症。
5.黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、益精血的功效。适用于精血亏虚、头晕耳鸣、须发早白等症。
6.黑豆：黑豆性平，味甘，具有补肾益阴、健脾利湿、活血利水的功效。适用于肾虚腰痛、血虚目暗、须发早白等症。
7.黑米：黑米性平，味甘，具有健脾暖肝、明目活血的功效。适用于脾胃虚寒、食欲不振、贫血头晕等症。
8.红米：红米性温，味甘，具有健脾消食、活血化瘀的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、产后恶露不尽等症。
9.胡萝卜：胡萝卜性微温，味甘，具有健脾化滞、润燥明目、增强免疫力的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、夜盲症等症。
10.菠菜：菠菜性凉，味甘，具有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃的功效。适用于衄血、便血、坏血病、消渴引饮、大便涩滞等症。
以上食物都具有一定的补气又补血的功效，但食物的功效有限，不能替代药物治疗。如果气血不足的症状较为严重，建议在医生的指导下服用药物进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情舒畅等，以促进气血的生成和运行。