根据你的描述，可能是结膜下出血。以下是一些可能的原因和建议：
1.原因：
剧烈咳嗽、呕吐、便秘等导致腹压突然增加。
揉眼、眼部受到撞击或剧烈运动。
全身性疾病，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。
环境干燥、寒冷等。
2.建议：
若出血量少，一般无需特殊处理，可自行吸收，通常1-2周左右可完全吸收。在出血早期，可冷敷，促进止血；48小时后改为热敷，促进淤血吸收。
若出血量较多，或伴有眼部不适，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如止血药、活血化瘀药等。
积极治疗原发病，控制血压、血糖等。
注意眼部卫生，避免揉眼，避免过度用眼。
保持生活规律，避免劳累和剧烈运动，避免长时间低头、弯腰等。
饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
需要注意的是，结膜下出血可能是某些严重疾病的表现，如白血病、血小板减少性紫癜等。如果同时伴有其他症状，如视力下降、眼部疼痛、分泌物增多等，应及时就医，进行全面的眼部检查，以排除其他眼部疾病。老年人或高血压、糖尿病等基础疾病患者，更应警惕结膜下出血的发生，及时就医，以便早期发现和治疗潜在的疾病。