嗓子疼得睡不着觉，吞口水都疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.急性咽炎：由病毒或细菌感染引起，导致喉咙发炎、红肿，引起疼痛。
治疗方法：
休息：让喉咙得到充分的休息，避免过度使用嗓子。
水分摄入：多喝水，保持喉咙湿润，缓解疼痛。
药物治疗：可以使用退烧药、止痛药来缓解疼痛，同时使用含片、喷雾剂等局部药物来减轻喉咙炎症。
就医：如果症状严重或持续时间较长，建议就医，医生可能会开处方抗生素。
2.扁桃体炎：扁桃体发炎也会导致喉咙疼痛，尤其是在吞咽时更明显。
治疗方法：
同上。
医生可能会建议使用抗生素来治疗感染。
3.其他原因：喉咙疼痛还可能与过敏、干燥空气、酸性反流等有关。
治疗方法：
避免过敏原：如果是过敏引起的，避免接触过敏原。
使用加湿器：增加空气湿度，缓解喉咙干燥。
调整饮食习惯：避免辛辣、酸性食物，减少胃酸反流对喉咙的刺激。
总之，喉咙疼痛需要引起重视，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、健康的饮食等，有助于提高免疫力，预防喉咙疼痛的发生。