记忆训练方法主要包括以下几种：
1.联想法：通过将新信息与已知信息联系起来，帮助记忆。例如，记忆“苹果”这个词时，可以想象它是一个红色的圆形物体，与苹果的形象联系起来。
2.重复法：不断重复信息，加深记忆。可以通过朗读、背诵等方式重复学习内容。
3.组织法：将信息分类、归纳，使其更有条理，便于记忆。例如，记忆历史事件时，可以按照时间顺序进行整理。
4.多角度学习：从不同角度学习和理解信息，增加记忆的深度和广度。可以通过阅读、听讲、讨论等方式进行多角度学习。
5.运用记忆技巧：如使用首字母法、谐音法、形象化等技巧帮助记忆。
6.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动有助于提高记忆力。
7.定期复习：定期回顾和复习所学内容，巩固记忆。
以上是一些常见的记忆训练方法，选择适合自己的方法并坚持训练，可以有效提高记忆力。