睡前喝酸奶有什么坏处和好处

睡前喝酸奶的好处是可以促进钙的吸收、改善肠道菌群、补充蛋白质和益生菌，同时还具有一定的饱腹感，有助于控制食欲和体重。但是，睡前喝酸奶也有一些坏处，比如会导致龋齿、影响睡眠质量、增加胃部负担等。

因此，建议在睡前1-2小时喝酸奶，并且要注意适量饮用，同时要注意口腔卫生，喝完后及时漱口或刷牙。