一、结论前置：
心理素质差可以通过多种方式提高，包括认知行为疗法、冥想、运动、社交支持和学习应对技巧等。
二、分点解
答：
1.认知行为疗法：帮助识别和改变消极的思维模式和信念，学会更积极、理性地看待事物。
2.冥想：通过深呼吸和放松技巧，减轻焦虑和压力，增强心理韧性。
3.运动：如跑步、游泳等，促进身体健康，同时释放内啡肽，改善心情。
4.社交支持：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解，也可以加入支持小组。
5.学习应对技巧：如放松训练、时间管理、问题解决等，提高应对困难和挫折的能力。
三、尾段
提高心理素质需要时间和努力，但通过采取上述措施，可以逐渐增强心理韧性，改善心理素质。如果问题严重影响生活，可寻求专业心理咨询师的帮助。