最快缓解酒后头疼的方法包括：
1.喝温水：酒后多喝水或喝一些果汁、运动饮料等，可以帮助补充身体水分，促进酒精代谢，缓解头疼。
2.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以用热毛巾敷在额头或颈部，有助于缓解头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、颈部和肩部等部位，有助于缓解头疼和放松身体。
4.吃止痛药：如果头疼严重，可以吃一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等，但要注意按照说明书的剂量服用。
酒后头疼是因为酒精在体内代谢过程中会产生乙醛，乙醛是一种有毒物质，会刺激神经系统和血管，导致头疼、头晕、恶心等症状。此外，酒精还会使血管扩张，血液中的水分进入组织间隙，导致头部血管扩张，引起头疼。