喉咙里长溃疡能自愈，但具体时间因人而异。
喉咙里长溃疡，医学上称为口腔溃疡，是一种常见的口腔黏膜溃疡性损伤病症。其病因及发病机制尚未完全明确，目前认为与多种因素相关，包括局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏等。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其具体发病机制仍处于不断探索中。
喉咙里长溃疡具有自限性，也就是说不经过治疗，也会自行愈合，一般需要7~10天。但如果症状严重或存在其他异常情况，可能需要更长时间才能恢复，或者需要进行相应的治疗。
在溃疡发作期间，患者可能会感到疼痛，影响进食和说话。为了促进溃疡愈合，可以采取以下措施：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，避免食物残渣刺激溃疡。
2.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
4.缓解压力：通过适当的方式缓解压力，如运动、冥想、听音乐等。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用局部药物，如口腔溃疡散、西瓜霜等，缓解疼痛，促进愈合。
需要注意的是，如果喉咙里长溃疡的症状持续不愈、反复发作或伴有其他异常症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以排除其他潜在的疾病。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防口腔溃疡的发生也非常重要。