新生儿惊吓睡不踏实、易哭醒，可能与生理因素、环境因素、缺乏维生素D等有关。家长可以通过以下方法来帮助缓解：
1.襁褓包裹：用小被子将新生儿轻轻包裹起来，模仿子宫内的环境，让其感到安全，有助于睡眠。
2.保持安静：新生儿的房间要保持安静，避免过度嘈杂。同时，要注意调整室内温度和湿度，让新生儿感到舒适。
3.给予安抚：当新生儿哭闹时，家长可以轻轻抚摸其背部、手臂，或者抱抱、摇摇，给予其足够的安全感。
4.减少刺激：在新生儿清醒时，可以适当增加与宝宝的互动，但要避免过度刺激，如强光、噪音等。
5.补充维生素D：新生儿出生后15天左右，就需要开始补充维生素D，以促进钙的吸收，预防佝偻病。如果新生儿有明显的维生素D缺乏症状，如多汗、夜惊、烦躁等，需要在医生的指导下加大剂量补充。
6.及时就医：如果新生儿惊吓睡不踏实的情况持续时间较长，或者伴有其他异常症状，如发热、呕吐、腹泻等，需要及时就医，排除疾病因素。
需要注意的是，每个新生儿的情况都不同，如果家长对新生儿的睡眠问题感到担忧，最好咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和帮助。