颈椎病导致疼痛厉害，可以尝试以下几种缓解方法：
1.休息：保持充足的休息，避免长时间低头或仰头，给颈椎足够的放松时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉痉挛。
4.运动治疗：进行适当的颈部运动，如伸展、旋转等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
5.中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，也可以缓解颈椎病引起的疼痛。
6.手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况选择，最好在医生的指导下进行。同时，日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头，避免颈部受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。