芬吗通一般不会让人变胖，但可能会引起水钠潴留，导致体重增加。如果想避免这种情况，可以采取以下措施。
一、饮食调理
1.控制盐的摄入：盐会导致身体潴留水分，引起水肿，增加体重。应减少盐的摄入量，避免食用腌制食品、加工肉类等高盐食物。
2.增加蔬果摄入：蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康，同时热量较低，可适当多吃。
3.控制糖分摄入：糖分摄入过多会导致血糖波动，进而刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成。应减少糖果、饮料等高糖食物的摄入。
4.多喝水：保持充足的水分摄入有助于代谢废物排出，维持身体正常功能。建议每天饮用1.5-2升水。
5.合理分配饮食：将食物分成小份，多次进食，有助于控制食欲，避免过度进食。
二、适量运动
1.有氧运动：如快走、跑步、游泳等，有助于消耗热量，提高新陈代谢，减轻体重。
2.力量训练：通过举重、俯卧撑等力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多卡路里。
3.增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
三、其他注意事项
1.遵医嘱用药：按照医生的建议使用芬吗通，不要自行增减剂量或停药。
2.定期复查：定期进行身体检查，监测体重、血压等指标，以及时发现并处理可能出现的问题。
3.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情愉悦。
需要注意的是，每个人的体质和对药物的反应不同，如果在使用芬吗通期间出现体重明显增加或其他不适，应及时就医，以便医生调整治疗方案。此外，以上措施仅适用于一般性情况，具体情况还需根据个人身体状况和医生的建议进行调整。