青梅减肥有一定的效果，但具体效果因人而异。
青梅中富含多种有机酸、矿物质、膳食纤维等成分，能促进胃酸分泌，帮助消化，增加食欲。同时，青梅中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，减少便秘，有助于排出体内毒素和废物，从而达到减肥的目的。
此外，青梅还具有一定的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，有助于控制热量摄入。但是，需要注意的是，青梅不能单独作为减肥的方法，还需要结合合理的饮食和适量的运动。
在饮食方面，应该控制总热量的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
在运动方面，应该选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行三次，每次运动时间不少于30分钟。
总之，青梅减肥有一定的效果，但需要结合合理的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。同时，需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，不能急于求成。如果有减肥需求，建议在医生或营养师的指导下进行。