左下腹间歇性绞痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肠痉挛：这是一种常见的原因，通常与饮食、肠道气体积聚或肠道功能紊乱有关。可能的诱因包括吃了辛辣食物、冷饮、消化不良等。肠痉挛引起的疼痛通常是间歇性的，可以通过热敷、按摩腹部或休息来缓解。
2.便秘：长期便秘可能导致粪便在肠道内积聚，引起左下腹胀痛和绞痛。此外，还可能伴有排便困难、腹胀等症状。通过调整饮食、增加膳食纤维摄入、多喝水和适度运动来改善便秘情况，有助于缓解疼痛。
3.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎或克罗恩病，可导致肠道炎症和疼痛。除了左下腹痛，还可能伴有腹泻、脓血便、体重下降等症状。需要进一步进行肠镜检查和相关检查以确诊，并接受相应的治疗。
4.肠梗阻：肠道阻塞可能导致左下腹痛和绞痛，伴有呕吐、停止排气排便等症状。这种情况需要紧急就医，可能需要进行手术治疗。
5.其他原因：左下腹部的其他疾病，如疝气、输尿管结石、附件炎等也可能引起间歇性绞痛。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能会建议进行进一步的检查，如血常规、腹部超声、肠镜等，以明确诊断并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，但要注意避免烫伤。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及容易产生气体的食物。
保持水分摄入：多喝水或其他液体，以保持肠道通畅。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛是第一次出现或伴有其他异常症状，及时就医是非常重要的，以便早期发现和处理潜在的健康问题。