早期冷敷
抽血后短时间内（一般在24小时内），可使用冰袋或冷毛巾敷在淤青发紫部位。冷敷能收缩血管，减少局部出血，缓解肿胀和疼痛。比如用毛巾包裹冰袋，每次敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复一次。
后期热敷
受伤24小时后，可改为热敷。热敷能促进局部血液循环，帮助淤血吸收。可以用温毛巾或热水袋敷，温度以皮肤能耐受为准，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。
注意休息与避免过度活动
抽血后应让手臂适当休息，避免过度活动该手臂，防止加重局部出血和淤血情况。例如不要提重物、剧烈运动等，让手臂处于相对放松的状态，利于恢复。
特殊人群注意事项
对于老年人，由于血液循环相对较慢，更要注意早期冷敷和后期热敷的时间把控，且要密切观察淤青发紫部位情况；对于儿童，要避免其抓挠淤青部位，防止感染，同时轻柔地进行冷敷或热敷，保证儿童舒适。如果淤青发紫情况长时间不缓解或加重，应及时就医进一步检查处理。