得了甲亢，在饮食上需要注意以下几点：
1.增加能量供应：甲亢患者代谢率高，能量消耗大，应给予足够的碳水化合物，以满足能量需求。
2.保证蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和维持正常功能所必需的，建议选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。
3.补充维生素：甲亢患者由于代谢亢进，可能会导致维生素缺乏。多吃新鲜蔬菜和水果，以确保足够的维生素摄入。
4.限制碘的摄入：碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲亢患者应避免食用含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鲜等。
5.避免刺激性食物：如浓茶、咖啡、烟酒等，这些食物可能会加重甲亢症状。
6.合理分配餐次：由于甲亢患者代谢率高，建议少量多餐，避免过饱或过度饥饿。
总之，甲亢患者在饮食上应注意增加能量供应、保证蛋白质摄入、补充维生素、限制碘的摄入、避免刺激性食物，并合理分配餐次。同时，应在医生的指导下，结合药物治疗，积极控制甲亢病情。