孕妇拉肚子时可选择一些温和易消化且能补充营养、缓解腹泻的食物。
一、易消化的谷类食物
孕妇可食用小米粥，小米富含维生素B等营养成分，且易于消化吸收，能为身体提供能量，减轻肠胃负担，有助于缓解拉肚子的不适。
二、富含果胶的水果
像苹果，其中含有果胶，有吸附肠道内毒素和水分的作用，能起到一定的止泻效果，且苹果性质温和，适合孕妇食用。
三、清淡的蛋白质食物
可选择嫩豆腐，它富含蛋白质，质地柔软，容易被肠胃消化，不会给肠道造成过重负担，同时能补充孕妇因拉肚子流失的部分营养。
四、补充水分和电解质的饮品
孕妇拉肚子易导致身体失水和电解质紊乱，可适当饮用淡盐水，能补充流失的钠离子等电解质，维持身体电解质平衡；还可以喝些温的葡萄糖水，补充能量和水分，预防脱水。
需要注意的是，若孕妇拉肚子情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行处理，同时要避免自行滥用药物，尤其是可能对胎儿有影响的药物。孕妇在日常生活中要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以减少拉肚子等胃肠道不适的发生风险。