早上锻炼的最佳时间因人而异，但一般来说，以下时间段可能较为适宜：
一、太阳出来后
1.原因：早上太阳出来前，空气中的二氧化碳浓度较高，氧气相对较少。此时锻炼，可能会吸入过多的二氧化碳，对身体健康不利。
2.关键点信息：太阳出来后，植物开始进行光合作用，释放氧气，空气会变得更加清新。
二、早餐前1-3小时
1.原因：如果过早锻炼，可能会导致身体能量消耗过多，影响早餐的摄入和吸收，进而影响身体健康。
2.关键点信息：建议在早餐前1-3小时进行锻炼，让身体有足够的时间恢复和补充能量。
三、因人而异
1.原因：每个人的生物钟和身体状况都有所不同，有些人可能更适合早上锻炼，而有些人则可能更适合晚上锻炼。
2.关键点信息：需要根据个人的生物钟和身体状况来选择适合自己的锻炼时间。如果有任何健康问题或疑虑，建议先咨询医生的意见。
综上所述，早上锻炼的最佳时间因人而异，但一般来说，太阳出来后和早餐前1-3小时是较为适宜的时间段。在进行锻炼前，还需要注意做好热身运动，避免受伤。