肾结石3mm大约为小米粒大小。肾结石是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年。3mm的肾结石相对较小，一般无明显症状，可能在体检时偶然发现。这种情况下，可以采取以下措施：
1.多喝水：保证每天尿量在2000ml以上，以增加尿量，冲刷尿道，促进结石排出。
2.调整饮食：限制高草酸、高嘌呤食物的摄入，如菠菜、浓茶、海鲜等。
3.适当运动：如跳绳、跑步等，有助于结石排出。
4.定期复查：一般建议3~6个月复查一次泌尿系统超声，观察结石的大小、位置变化。
如果结石引起疼痛、血尿等症状，或结石较大（直径大于6mm），或保守治疗无效，可能需要进行体外冲击波碎石、输尿管镜碎石取石术等治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方案应根据个人情况，在医生的指导下选择。