全身关节疼痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：给关节足够的休息时间，避免过度使用。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间选择合适的方法。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛，冷敷适用于急性损伤或肿胀。
3.物理治疗：如按摩、针灸、超声波等，可以帮助放松肌肉、减轻疼痛。
4.药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用止痛药（如扶他林乳膏）可以缓解疼痛。
5.运动和锻炼：适度的运动可以增强关节周围的肌肉，改善关节灵活性，但要避免过度劳累。
6.保持良好姿势：正确的姿势有助于减轻关节压力。
7.控制体重：过重会增加关节负担，导致疼痛加剧。
8.治疗原发病：如果疼痛是由某种疾病引起的，如类风湿关节炎、骨关节炎等，需要针对原发病进行治疗。
需要注意的是，全身关节疼痛可能是严重疾病的信号，如感染、自身免疫性疾病等。如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。