血粘稠的症状和调理方法主要如下：
1.症状：
晨起头晕，不清醒，思维迟钝。
蹲着干活时气短。
午饭后犯困。
视力模糊。
2.调理方法：
饮食调理：饮食以清淡为主，多吃一些有助于降低血液黏稠度的食物，如黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、草莓、菠萝等。少吃动物脂肪和甜食。
运动调理：适当的运动可以促进血液循环，降低血液黏稠度。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒：吸烟会使血液黏稠度增高，加重血稠；大量饮酒会使血液中血小板增加，从而加快血液流速，导致血压升高，也会增加血液黏稠度。
药物调理：如果血黏稠度较高，可以在医生的指导下使用一些药物，如阿司匹林、他汀类药物等，来降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
定期体检：定期进行体检，可以及时发现血液黏稠度是否异常，并采取相应的措施进行调理。