喝红糖水有以下好处：
1.缓解经痛：（1）红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而缓解女性的痛经症状。（2）中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。
2.补充能量：（1）红糖中所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。（2）你也可以在红糖水中加入桂圆、生姜同煮，有补中补血效果，适合大病初愈的人喝。
3.抗衰老：（1）红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。（2）所以说，喝红糖水可以有效延缓皮肤衰老，让你变得更加年轻。
4.美容养颜：（1）红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。（2）秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。