一般情况下，成年人的肺活量标准会因性别、年龄、身体状况等因素而有所不同。以下是一些常见的肺活量标准范围：
1.男性：
18-29岁：约为3500-4000毫升。
30-39岁：约为3000-3500毫升。
40岁以上：每增加1岁，肺活量减少20-30毫升。
2.女性：
18-29岁：约为2500-3000毫升。
30-39岁：约为2000-2500毫升。
40岁以上：每增加1岁，肺活量减少10-20毫升。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际肺活量可能会因个体差异而有所不同。此外，肺活量还可以通过锻炼来提高，长期坚持有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以有效地增强心肺功能，提高肺活量。
如果您对自己的肺活量有疑虑，或者想了解更多关于肺活量的信息，可以咨询医生或专业的健身教练。他们可以根据您的具体情况进行评估，并提供更准确和个性化的建议。