青年人记忆力下降可能由多种原因引起，如压力、不良生活习惯、营养不良、某些疾病等。在这种情况下，不建议自行服用药物。首先，应该找到导致记忆力下降的原因，并采取相应的措施。以下是一些可能有助于提高记忆力的建议：
1.健康的生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
充足的睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于恢复大脑功能和提高记忆力。
合理的饮食：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，避免过多摄入糖和饱和脂肪。
适度的运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高大脑血液循环和氧气供应。
2.管理压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
3.保持大脑活跃：通过学习新事物、阅读、玩智力游戏等方式，锻炼大脑的思维能力和记忆力。
4.避免有害物质：减少吸烟、饮酒和过度使用咖啡因，这些物质可能对大脑功能产生负面影响。
5.定期体检：确保没有潜在的健康问题导致记忆力下降，如甲状腺问题、维生素缺乏等。
如果记忆力下降严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业医疗机构进行进一步的评估和建议。他们可以根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并提供个性化的治疗方案。
总之，记忆力下降是一个复杂的问题，需要综合考虑生活方式、健康状况和个人需求等因素。采取健康的生活方式和采取适当的措施来管理压力和保持大脑活跃是提高记忆力的重要步骤。如果有特定的健康问题或疑虑，最好咨询专业医疗人员的建议。