女性房事以后小腹疼痛可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和应对方法：
1.生理因素：
房事过程中动作过于剧烈或姿势不当，可能导致腹部肌肉拉伤或痉挛，从而引起疼痛。
房事时女性生殖器官充血，结束后可能会有短时间的下腹坠胀感，一般可自行缓解。
应对方法：
休息：停止房事，卧床休息，避免进一步刺激腹部。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，缓解肌肉紧张和疼痛。
调整姿势：改变房事时的姿势，避免过度拉伸腹部肌肉。
2.妇科炎症：
如盆腔炎、宫颈炎等，房事时可能导致炎症加重，引起小腹疼痛。
还可能伴有白带异常、异味、性交痛等症状。
应对方法：
就医检查：及时就医，进行妇科检查和相关实验室检查，明确诊断。
治疗炎症：根据医生的建议，使用抗生素、消炎药等进行治疗。
注意卫生：保持外阴清洁，避免房事和盆浴，注意经期卫生。
3.其他因素：
子宫内膜异位症：子宫内膜异位到子宫以外的部位，房事时可能引起疼痛。
黄体破裂：在房事时，女性的卵巢可能会发生黄体破裂，导致腹痛。
心理因素：房事时的紧张、焦虑等情绪也可能引起小腹疼痛。
应对方法：
就医诊断：如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
心理调节：放松心情，减轻心理压力，有助于缓解疼痛。
避免诱因：避免在经期进行房事，注意房事卫生，避免过度劳累和剧烈运动。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和应对方法，如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于有性生活的女性，定期进行妇科检查也是很重要的，可以早期发现和治疗潜在的妇科疾病。