要想长高，可以选择喝高钙奶。以下是一些关于长高和选择牛奶的建议：
1.营养均衡：长高需要多种营养物质的支持，包括蛋白质、钙、维生素D等。除了喝牛奶，还应保持均衡的饮食，摄入富含这些营养的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
2.合理饮用：每天饮用适量的牛奶有助于提供钙和其他营养物质，但过量饮用也可能带来负面影响。根据个人年龄、体重和身体需求，合理控制饮用量。
3.选择合适的牛奶：除了高钙奶，还可以选择其他类型的牛奶，如全脂奶、低脂奶或脱脂奶。不同类型的牛奶在脂肪含量上有所差异，可以根据个人健康状况和饮食需求进行选择。
4.其他注意事项：除了饮食，还有其他因素也会影响身高的发育，如良好的睡眠、适度的运动和减少压力等。保持健康的生活方式对于长高也是重要的。
需要注意的是，身高的发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养状况、健康状况和生活方式等。每个人的身体发育情况不同，因此长高的效果也会有所差异。如果对身高问题有特定的关注或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。