判断自己肠胃不好，可以从以下几个方面入手：
1.腹痛：肠胃不好的人可能经常会感到腹部疼痛，疼痛的位置和性质可能因人而异，比如隐痛、胀痛、刺痛等。疼痛可能会在进食后、饥饿时、排便前后出现，或者与情绪、压力等因素有关。
2.腹胀：感觉腹部胀满、不适，即使没有进食过多的食物，也会有饱腹的感觉。腹胀可能会持续存在，或者在排气（放屁）后有所缓解。
3.恶心、呕吐：肠胃不适可能导致恶心、呕吐的症状。恶心感可能在进食后出现，而呕吐则可能将胃内的食物或液体吐出。
4.腹泻或便秘：排便习惯的改变也是肠胃不好的常见表现。腹泻可能表现为大便次数增多、稀薄，或者水样便；便秘则相反，表现为排便困难、粪便干结。
5.食欲不振：对食物的兴趣下降，没有胃口，或者进食后容易感到饱胀、不适。
6.消化不良：食物在胃肠道内消化过程中出现问题，可能导致消化不良的症状，如嗳气（打嗝）、反酸、烧心等。
7.其他症状：肠胃不好还可能伴有口臭、口苦、疲劳、体重下降等症状。
需要注意的是，这些症状也可能与其他健康问题有关，因此如果出现这些症状持续不减或者加重，建议及时就医，进行相关的检查和诊断，以确定具体的原因并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动、减少压力等，对于维护肠胃健康也非常重要。