脖子痒痒并有小红疙瘩，可能是由多种原因引起的，以下是一些可以尝试的清洗方法：
1.使用温水清洗：用温水轻轻清洗脖子部位，避免使用过热或过冷的水。可以使用温和的洁面产品或专门用于敏感肌肤的清洁产品，但要注意选择无刺激性的产品。
2.避免过度清洁：不要过度摩擦或搔抓脖子部位，以免加重症状。清洗后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，而不是用力擦拭。
3.保持皮肤清洁干燥：及时更换汗湿的衣物，避免长时间潮湿。选择透气的面料，保持脖子部位的通风。
4.选择合适的衣物：避免穿着过紧或粗糙的衣物，尤其是合成纤维材质的衣物，它们可能会刺激皮肤。选择宽松、柔软的棉质衣物。
5.注意个人卫生：保持脖子部位的清洁，勤洗手，避免用手搔抓皮肤。
需要注意的是，如果小红疙瘩持续不消失、加重或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、发热等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童或患有特定疾病的人群，在选择清洗方法和使用产品时应格外谨慎。最好在医生或专业人士的指导下进行。
总之，保持脖子部位的清洁和适当的护理是缓解症状的重要措施。如果问题持续存在或加重，应及时就医。