一般情况下，拔牙后2~3天内出现牙疼是正常的，可先观察。如果拔牙3天后牙疼症状仍未缓解或出现加重，可能是发生了感染，需要及时就医。以下是一些可能有助于缓解牙疼的方法：
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉球，让患者咬紧以压迫止血。如果拔牙后牙疼，可以尝试咬紧纱布或棉球，帮助减少创口出血，缓解牙疼。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。
3.避免用拔牙侧咀嚼：拔牙后，应避免用拔牙侧咀嚼食物，以免加重创口疼痛和损伤。
4.口服止痛药：如果牙疼较为明显，可以在医生的指导下口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但应注意按照说明书的剂量和使用方法服用，避免过量。
5.及时就医：如果拔牙后3天牙疼症状仍未缓解或出现加重，或出现拔牙创口出血、肿胀、恶臭等异常情况，应及时就医。医生可能会进行检查，评估创口愈合情况，并根据具体情况给予相应的治疗，如使用抗生素、清创等。
此外，拔牙后还应注意以下事项：
1.避免剧烈运动：拔牙后24小时内应避免剧烈运动，以免加重创口出血。
2.饮食注意：拔牙后应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过冷的食物，以免刺激创口引起疼痛。可以选择清淡、易消化的食物，如粥、面条等。
3.注意口腔卫生：拔牙后应保持口腔清洁，避免食物残渣残留。可以使用盐水漱口，但应避免用力漱口或吮吸创口。
4.遵循医嘱：拔牙后应遵循医生的嘱咐，如服用药物、复诊等。如有任何不适，应及时告知医生。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果牙疼症状持续不缓解或出现加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，在拔牙前应告知医生自己的健康状况，如患有高血压、糖尿病等疾病，以便医生评估拔牙的风险和制定合适的治疗方案。