让男性性器官上翘和变粗可以尝试以下方法：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等有助于维持身体健康和性能力。
2.避免过度性行为：过度的性行为可能导致性器官疲劳和损伤，影响其功能。
3.注意性器官卫生：保持性器官清洁，避免感染和炎症。
4.避免紧身衣物：穿着过于紧身的衣物可能影响血液循环，进而影响性器官的发育。
5.心理调节：保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，有助于提高性能力。
需要注意的是，性器官的大小和形状因人而异，而且性能力不仅仅取决于性器官的大小，还与性技巧、情感沟通等因素有关。最重要的是，与伴侣进行坦诚的沟通，共同探索和享受性爱的过程。如果对性器官的健康或功能有任何疑虑，建议咨询专业的医生或性健康专家。