肌肉劳损的治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：停止运动或劳动，让受损的肌肉得到充分的休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
5.拉伸：进行适当的拉伸运动，可缓解肌肉紧张，增加肌肉柔韧性。
6.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用活血化瘀的膏药，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
7.物理治疗：可采用电疗、光疗、磁疗等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
8.中医治疗：可采用针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
9.手术治疗：如果肌肉劳损严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖，避免受寒。同时，应根据个人情况选择合适的治疗方法，如症状严重，应及时就医，以免延误病情。