剖腹产后，想要恢复肚子，以下是一些建议：
1.饮食方面：
控制热量摄入：剖腹产后，身体需要时间恢复，同时还承担着哺育宝宝的重任，因此无需刻意减肥，只需确保摄入的热量略高于身体的消耗即可。
多吃富含蛋白质的食物：蛋白质可以促进伤口愈合，提高身体免疫力，建议多吃鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物。
多吃富含维生素的食物：维生素可以促进新陈代谢，预防便秘，建议多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
少吃油腻、辛辣、刺激性食物：这些食物会增加肠胃负担，影响身体恢复，建议少吃或不吃。
2.运动方面：
产后6周：可以开始进行一些简单的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于恢复身体的柔韧性和力量。
产后12周：可以逐渐增加运动强度，如跑步、游泳等，但要注意避免过度疲劳和受伤。
产后6个月：可以进行一些针对腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，有助于紧致腹部肌肉。
3.注意事项：
避免过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响身体恢复。
避免剧烈运动：剧烈运动可能会导致伤口破裂，影响身体恢复。
注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
坚持母乳喂养：母乳喂养可以促进子宫收缩，帮助身体恢复。