月经期间肚子疼得厉害，可能是原发性痛经，也可能是继发性痛经。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.使用药物：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用避孕药、孕激素等药物。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。但要注意温度，避免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但按摩时要注意力度，避免过度刺激。
4.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。可以多穿衣服，尤其是腹部，避免吃生冷食物。
5.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，可缓解疼痛。
6.饮食调理：可以适量喝一些红糖水、姜茶等，有助于缓解疼痛。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
7.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，可减轻疼痛。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情。
如果疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，可能是其他疾病引起的，建议及时就医，明确诊断后进行治疗。此外，原发性痛经可能会随着年龄的增长逐渐减轻，如果疼痛严重影响生活，也可以考虑就医治疗。