老是头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
一、低血压
1.原因：
心脏搏出量减少。
静脉回流障碍。
血管扩张。
2.原理：
心脏搏出量减少或静脉回流障碍可导致心输出量不足，使大脑供血不足，从而引起头晕。
血管扩张可导致血管容量增加，有效循环血量相对不足，也会引起头晕。
3.治疗方法：
增加营养，多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等。
适量多摄入盐分。
适当饮茶。
坚持适当的体育锻炼，增强体质。
起床或改变体位时，动作不要过猛，以防晕倒。
二、低血糖
1.原因：
进食过少。
运动过度。
药物影响。
2.原理：
血糖是大脑的主要能量来源，低血糖时大脑能量供应不足，会出现头晕、乏力等症状。
3.治疗方法：
规律饮食，避免过度节食或不规律进食。
避免剧烈运动或长时间运动，如需运动，应适当补充能量。
遵医嘱使用药物，避免自行增减药量。
随身携带含糖食物，如糖果、饼干等，以备低血糖发作时食用。
三、贫血
1.原因：
铁摄入不足或吸收不良。
铁丢失过多。
慢性失血。
2.原理：
贫血时，血液携氧能力下降，大脑缺氧，会导致头晕、乏力等症状。
3.治疗方法：
多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等。
同时摄入富含维生素C的食物，有助于铁的吸收。
口服铁剂或注射铁剂，需在医生指导下使用。
治疗导致贫血的原发病，如月经过多、胃溃疡等。
四、颈椎病
1.原因：
颈椎间盘退行性改变。
颈椎骨质增生。
颈部肌肉紧张。
2.原理：
颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。
颈部肌肉紧张也可能影响椎动脉的血液循环，引起头晕。
3.治疗方法：
保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
进行颈部保健操或颈部伸展运动。
物理治疗，如热敷、按摩、牵引等。
药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
严重者可能需要手术治疗。
五、其他原因
1.耳部疾病：如耳石症、梅尼埃病等，可引起头晕。
2.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致头晕。
3.精神心理因素：如焦虑、抑郁等，可能引起头晕或头晕症状加重。
老是头晕可能是多种疾病的表现，需要结合具体情况进行分析。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、低盐低脂饮食等，也有助于预防头晕的发生。