躺下肚子咕咕响还放屁可能是正常的生理现象，也可能与消化不良、肠道菌群失调等有关。可以采取以下方法来缓解。
1.调整饮食：避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等；减少高纤维食物的摄入，如全麦面包、糙米等；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.注意保暖：腹部受凉可能导致肠鸣音亢进和放屁增多。睡觉时注意腹部保暖，避免着凉。
3.养成良好的饮食习惯：定时进餐，避免暴饮暴食；细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。
4.适量运动：适量运动可以促进肠道蠕动，缓解消化不良。
5.药物治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、腹泻等，可以在医生的指导下服用药物，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等调节肠道菌群，或服用多潘立酮、莫沙必利等促进胃肠动力。
需要注意的是，如果躺下肚子咕咕响还放屁的同时伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，可能是疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、肠炎等。此时需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，长期服用某些药物、胃肠道手术等也可能导致躺下肚子咕咕响还放屁。如果对症状有疑虑，建议咨询医生，以获得更专业的建议。