自我按摩可以作为一种辅助手段来降低血压，但不能替代药物治疗。以下是一些自我按摩降血压的方法：
1.按摩太阳穴：太阳穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩太阳穴可以缓解头痛、头晕等症状，从而起到降低血压的作用。
2.按摩风池穴：风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈项强痛、头痛、眩晕等症状，从而起到降低血压的作用。
3.按摩曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以缓解手臂痹痛、上肢不遂等症状，从而起到降低血压的作用。
4.按摩太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以缓解头痛、眩晕、目赤肿痛、黄疸、胁痛、腹胀、呕逆等症状，从而起到降低血压的作用。
5.按摩涌泉穴：涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以缓解头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干、失音、小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥等症状，从而起到降低血压的作用。
需要注意的是，自我按摩降血压的方法需要长期坚持才能见到效果，同时还需要注意饮食、运动、心理等方面的调节。如果血压过高，或者出现头晕、头痛、恶心等不适症状，应及时就医。