断奶后乳房有硬块，可能是乳汁淤积或乳腺结节引起，可采取以下措施。
1.热敷、按摩：用温热的毛巾热敷乳房，然后按摩硬块，帮助疏通乳腺管，促进乳汁排出。
2.吸奶器吸出：使用吸奶器吸出乳房内的乳汁，缓解硬块。
3.就医检查：如果硬块持续不消失、疼痛加剧、出现红肿等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医，进行检查和治疗。
4.注意饮食：减少汤水的摄入，避免食用下奶食物。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免压迫乳房。
在断奶过程中，要注意保持乳房清洁，避免感染。如果硬块长时间不消失或出现其他异常，建议及时就医，以便明确诊断和治疗。