儿童吃水果的好处主要包括补充营养、促进消化、增强免疫力等。以下是一些适合儿童食用的水果：
1.苹果：富含维生素、纤维素和果酸，有助于调节肠胃功能，预防便秘。
2.香蕉：含有丰富的钾，能维持身体的电解质平衡，对心脏和肌肉功能有益。
3.橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力，促进铁的吸收。
4.草莓：含有多种维生素和抗氧化剂，具有抗炎、抗氧化的作用。
5.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化、保护视力的功效。
6.西瓜：水分含量高，能有效补充水分，同时还含有维生素和矿物质。
7.梨：具有润肺止咳的作用，适合咳嗽、喉咙不适的儿童食用。
8.猕猴桃：维生素C含量高，有助于促进铁的吸收，增强免疫力。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起消化不良。同时，应选择新鲜、应季的水果，并注意清洗干净，以避免农药残留。此外，对于较小的儿童，可以将水果制成水果泥或果汁食用，以便更好地消化吸收。