过敏性鼻炎和感冒是两种常见的疾病，它们在症状和病因上有一些相似之处，但也有一些区别。以下是一些可以帮助你区别过敏性鼻炎和感冒的方法：
1.症状持续时间：过敏性鼻炎的症状通常持续时间较长，如打喷嚏、流涕、鼻塞等可持续数天至数周。而感冒的症状通常在一周左右自行缓解。
2.症状发作频率：过敏性鼻炎的症状可能会反复发作，尤其是在接触过敏原后。而感冒的症状通常只会发作一次。
3.全身症状：过敏性鼻炎一般不会引起全身症状，如发热、头痛、肌肉疼痛等。而感冒可能会伴有全身不适，如发热、头痛、乏力等。
4.过敏史：如果你或你的家人有过敏史，如过敏性鼻炎、湿疹、哮喘等，那么你更容易患上过敏性鼻炎。而感冒通常与过敏无关。
5.治疗方法：过敏性鼻炎的治疗主要是避免接触过敏原，使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物治疗。而感冒的治疗主要是休息、多喝水，使用退烧药、抗感冒药等药物治疗。
需要注意的是，以上方法只能帮助你初步区别过敏性鼻炎和感冒，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。